5 เทรนด์ออกกำลังกายยอดฮิตของคนยุคใหม่
ทั้งสนุกและได้สุขภาพ
การออกกำลังกายแทบจะเป็นเป้าหมายแรกๆ ที่คนกว่าครึ่งโลกต้องการทำให้สำเร็จเลยก็ว่าได้ เพราะไม่ว่าใครก็อยากมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง หุ่นเฟิร์มกันทั้งนั้น ซึ่งการออกกำลังกายในสมัยนี้ไม่จำเป็นต้องซ้ำซากจำเจเหมือนอย่างที่ผ่านมา เพราะโลกของเรากำลังเปลี่ยนไป ทำให้เทรนด์การออกกำลังกายรูปแบบใหม่ที่ทั้งสนุกเเละได้เหงื่อ อย่าง 5 เทรนการออกกำลังกายแนวใหม่ที่เราจะนำมาเสนอในวันนี้ มาเริ่มกันเลยดีกว่าค่ะ
1.Surfset
Surfset เป็นการออกกำลังรูปแบบผสมผสาน ที่นำท่าทางการเล่นกีฬาโต้คลื่นมาผสมผสารกับการออกกำลังการในฟิตเน็ต ทำให้เรามีความรู้สึกเหมือนเรากำลังได้เล่นเซิร์ฟที่ทะเล ซึ่งการออกกำลังกายชนิดนี้ ร่างกายจะได้ใช้กล้ามเนื้อ ส่วนกลางลำตัว หน้าท้อง และหลังส่วนล่างเป็นหลัก โดยการเล่น 1 ครั้ง จะใช้เวลา 1 ชั่วโมงเผาผลาญแคลเลอรี่ได้มากถึง 500 – 950 แคลเลอรี่ถ้าเปรียบเทียบแล้ว การเล่น Surfset 1 ชั่วโมงเท่ากับการลงเล่นเซิร์ฟในทะเลจริง ๆ ถึง 2-3 ชั่วโมง ซึ่งการเล่น Surfset จะได้ทั้งการออกกำลังการและการฝึงสมาธิจากการทรงตัวอีกด้วย
2. Jumping fitness
Jumping fitness เป็นการที่เรากระโดดขึ้นลงบนสปริงบอร์ด ซึ่งในสมัยนี้ฟิตเน็ตต่างๆนำมาพัฒนาใส่ท่วงท่าในการการออกกำลังกายเข้าไป โดยเสน่ห์ของการเล่น Jumping fitness คือการใช้สปริงบอร์ดมาช่วยให้การออกกำลังกายของเราให้สนุกยิ่งขึ้น ว่ากันว่าแค่เราโดดๆเด้งๆ บนสปริงบอร์ดวันละ 10 นาที ได้ผลเทียบเท่ากับเราออกกำลังกายปกติถึง 45 นาที ซึ่งการเล่นJumping fitness เราจะได้ออกกำลังกายเผาผลาญแคลเลอรี่ได้ทุกสัดส่วนและได้ความสนุกความมันจนลืมความเหนื่อยเลย แต่ถ้าอยากให้ความสนุกและความมันมากยิ่งขึ้นขอแนะนำให้มาเล่นกันแบบยกแก๊งค่ะ
ZUMBA fitness เป็นการเต้นออกกำลังกายสไตล์ละตินที่ตอนนี้เริ่มเป็นที่กระแสนิยมของคุณผู้หญิงอย่างมาก เสน่ห์ของซุมบา คือ ท่าง่ายที่สามารถเต้นตามได้ และเสียงเพลงละตินในจังหวะที่เร้าใจ ทำให้เกิดความสนุกสนานในการออกกำลังกาย ซึ่งการเต้นซุมบา เป็นการเต้นออกกำลังกายที่ช่วยทำให้หัวใจทำงานดีขึ้น ทั้งยังช่วยเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 800-1,000 กิโลแคลอรี่ภายใน1ชม.
ช่วยลดไขมันส่วนเกิน และกระชับสัดส่วนได้ดี โดยเฉพาะบริเวณแขน สะโพก ต้นขา พร้อมๆ กับการสร้างกล้ามเนื้อท้องและหลัง
4. Pound Fitness
Pound Fitness การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอผสมผสานด้วยท่วงท่าของพิลาทิสและโยคะ โดยเสน่ห์ของการออกกำลังกายชนิดนี้คือการนำไม้กลองมาใช้เป็นอุปกรณ์ในการเล่นและใส่จังหวะดนตรีท่าเต้นลงไป ในการเล่นจะมีทั้งการกระโดด เปลี่ยนท่า เคลื่อนที่ไปมาตามจังหวะเพลงและโฟกัสกับอุปกรณ์ รับรองว่าสนุกไม่เบื่อแน่นอน ทั้งหมดจะใช้เวลา 45 นาทีในการเล่น ซึ่ง Pound Fitness เป็นการออกกำลังกายที่จะเน้นใช้สะโพก กลางลำตัวและขา เป็นหลัก
สำหรับใครที่ชอบการเล่นดนตรีและออกกำลังกายก็ลองมาเล่น Pound Fitness กันนะคะ
5. BUNGEE WORKOUT
BUNGEE WORKOUT เป็นกายกรรมที่ถูกพัฒนาให้มาเป็นท่วงท่าที่สามารถออกกำลังกายได้ โดยเสน่ห์ของ BUNGEE WORKOUT คือการนำสลิงบันจี้จัมพ์มาเป็นอุปกรณ์ในออกกำลังกาย
ซึ่งการเล่น BUNGEE WORKOUT นั้นเราต้องใช้การเกร็งส่วนต่างๆของร่างกายสามารถออกท่วงท่าที่ต้องการ และต้านแรงดึงของสลิงจึงทำให้สามารถออกกำลังกายกระชับสัดส่วนได้ทั้งตัวเลย และการเล่น BUNGEE WORKOUT 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานได้มากถึง 500 กิโลแคลอรี่เลยทีเดียว
การออกกำลังกายในปัจจุบันมีการพัฒนาเปลี่ยนแปลงเพิ่มลูกเล่นหรือมีวิธีการเล่นได้หลากหลายรูปแบบ ทำให้เข้ากับไลฟ์สไตล์ของคนในยุคปัจจุบันที่ชอบความรวดเร็วสะดวกสบายมากขึ้น และวัยรุ่นส่วนใหญ่ก็ได้หันมาสนใจการออกกำลังกายกันจำนวนมาก เพราะตอบโจทย์ในเรื่องของความแปลกใหม่ท้าทายสนุกสนานและไม่น่าเบื่อ
